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林口长庚「社区健康促进成果发表会~闪亮全龟山、健康作伙来」成果发表,邀请龟山区32里参加共同展现年度推动健康促进的成果。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 桃园市龟山区长庚里里长林俊源过去体重最高曾到131公斤,健康检查全部都是红字,后来加入林口长庚医院的「社区健康促进计画」,一路减重到79公斤,足足减掉52公斤、几近一个人的体重,体脂肪从39%下降至19%,血压也改善。今天院方举办成果发表会,林俊源现身说法,他开心的表示,透过减重,除了让精神、身材变好,更获得宝贵的健康,他号召里民大家一起来。林口长庚为林俊源制作减重心路历程影片,他分享3年减重过程用「很奇妙」形容,因为每一年都有变化,也是想减重的人会经历的三阶段变化。林俊源说,经过长庚团队协助,他第一年先养成健康的概念,就是拥有营养、有运动和相关中西医学知识,而且学会很多观念。 虽然有了观念和知识,但是一开始他发见他减重不成,怎么办?于是要求自己要有个目标,而且订出计画,让自己养成「习惯」,他强调这很重要,因为养成如何让自己减重的观念和习惯以后,第2年他减重48公斤。林俊源把减重48公斤的过程放在他的粉丝专页,大家可以搜寻他的名字点专页查阅,了解如何从131公斤变成81公斤。接着第3年,他不是减肥而是增肌,就是慢慢降低体脂肪,能越来越健康,到现在体重再降到79公斤,体脂肪为19趴,现在整个体态都变好看了。林俊源再三强调健康真的很重要,所以这3个过程都很重要,他以前不敢健康检查,因为除了血糖,肝指数、血脂、血压都是红字,很惨,经过这3年的努力,尤其第2年瘦下来的时候几乎所有数字都正常,也因此第3年才会再接再厉接受增肌训练,就这样变得更好,精神状况、体力和工作效率都变好,「以前胖的时候就是累啊」,他不讳言人胖工作一下,跑行程就好累,整张脸看起来都是疲累没精神,现在不一样了一切都变好。长庚科技大学高龄暨健康照护管理系(所)张淑红所长曾研究发现,体重过重或肥胖者容易罹患代谢症候群,只要经由饮食及运动介入,代谢症候群高危险群会有明显改变,同时在生化指数包括体重、腰围、收缩压、舒张压、饭前血糖、BMI等都明显进步。林口长庚与张淑红所长长期产学合作,透过辅导龟山区里长及培养社区在地种子志工,具备发展社区健康促进的能力,并于各里设立「社区健康守护站」,由医疗团队每月定期至各里提供社区预防保健筛检服务,例如血压、血糖、腰围、体重体脂监测及医疗谘询等,规画办理健康饮食、规律运动及各式医学讲座,同时结合政府单位资源共同营造高龄友善社区环境,将社区健康促进的理念与行动推展至龟山全区。张淑红有多年主持社区进行代谢症候群个案健康促进介入计画经验,发现生活型态的改变,可以明显降低代谢症候群的盛行率,其中肥胖合并代谢症候群个案,经由改变环境、提升个人运动技巧、志工定时提醒等策略,6个月能有效地降低肥胖者代谢症候群比率至49.2%。张淑红也针对65岁以上合并代谢症候群长者,同样透过环境改变,个人运动技巧的提升,饮食介入,志工定时提醒等策略,18个月能有效地降低实验组代谢症候群比率至58.3%。林俊源里长减重前131公斤。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook 减重后林俊源重现原本的英俊潇洒,体力精神和工作效率都提升。图/林口长庚纪念医院提供 分享 facebook

廖泰翔强调,灭火器是长期支持台湾本土意识的乐团,持续以年轻一代的台语表演方式,延续本土文化,此传承精神也是民进党一直以来坚持的。在歌曲中段还有一群「台湾囡仔」献声,象征小英总统的执政方向,是要为台湾下一代带来希望。

▲灭火器主唱杨大正替蔡英文录制竞选歌曲。(图/翻摄2020小英发言人YT频道)

▼总统蔡英文社群之夜。(资料照/小英竞选办公室提供)

影/灭火器MV完整曝光!蔡英文竞选主题曲《自信勇敢 咱的名》

廖泰翔指出,江西快3计划群骗局距离明年总统大选即将迈入倒数一个月,相较于对方阵营负面选举手段层出不穷,蔡英文连任办公室则坚持歌曲中的精神,用心中的志气与善良,让历史记住咱的名字,让世世代代为台湾感到骄傲。因为我们是自信勇敢的台湾囝仔。

记者陶本和/台北报导2020蔡英文总统连任办公室11日公布最新竞选主题曲《自信勇敢 咱的名》MV,发言人廖泰翔表示,《自信勇敢 咱的名》由台语摇滚乐团「灭火器」制作演唱,还有一群「台湾囡仔」献声,唱出勇敢的生命力。

廖泰翔表示,歌曲在本月3日举办的「社群之夜-人蔘冲一波」抢先首唱后,今天正式公布歌曲MV,影片中透过台湾的山、海、各世代台湾人民的笑容、自信以及代表国家的国旗,除了向上一代的民主前辈与父母亲表达致敬之意,更透过影片呈现这个时代的温暖与希望,以及坚定走向未来的勇气。

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SP:相知音乐B'tween 用恁送我的万年笔 将心内的话写伫批纸 出社会已经遮济冬 毋捌对恁讲出我的感谢 我知道恁爱我 就亲像我爱我的囡仔 总有无限的疼惜 佮上深的寄望 是恁牵着阮的手 一步一步陪阮行 行过这个岛屿的坎坷运命 犹原勇敢徛伫遐 无论风偌大 阮的心袂振动 志气是恁共阮号的名 阮是骄傲的台湾囡仔 亲爱的爸爸妈妈 希望恁知影 阮上大的理想 毋是欲偌好额 风风雨雨的社会 我一直真拍拚 为清白佮尊严 为一家伙仔 简单平安过生活 是恁牵着阮的手 一步一步陪阮行 行过这块岛屿的坎坷运命 犹原勇敢徛伫遐 无论风偌大 阮的心袂振动 志气是恁共阮号的名 阮是骄傲的台湾囡仔 盘过上悬的山 藏入上深的海 自信勇敢 自由自在 咱徛出来 咱徛出来 用咱的爱佮期待 仝心为台湾 是恁牵着阮的手 一步一步陪阮行 行过这块岛屿的坎坷运命 犹原勇敢徛伫遐 无论风偌大 阮的心袂振动 志气是恁共阮号的名 阮是骄傲的台湾囡仔 自信勇敢的 台湾囡仔

「是恁牵着阮的手,一步一步陪阮走,走过这个岛屿的坎坷运命,犹原勇敢的站在这。无论风多大,阮的心袂震动,志气是恁帮阮号的名,阮是骄傲的台湾囝仔」,廖泰翔表示,歌曲MV中,有山、有海、有各世代人民的笑容、有自信、有国家,再搭配歌曲文字,传达这个时代的温暖与希望,即使台湾人在每个时代都有不同的艰难与挑战,但仍有坚定走向未来的勇气。

 《自信勇敢 咱的名》 演唱:灭火器Fire EX. 编曲: 灭火器/周恒毅 作词:杨大正Sam Yang​作曲:杨大正Sam Yang

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