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多彩安同登录 2019年12月12日 00:14:25

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」

另外,速发网投app自2010年起,加航启动120亿加元投资案,全面提升旅客飞行体验,这份努力在2019年迎来甜美的果实,屡屡在国际上赢得不少航空产业相关大奖。

香港打工仔大都由早忙到晚,除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。

请继续往下阅读...▲加拿大航空评选为2019年度最佳航空公司 。网投app下载(图/加拿大航空提供)

记者赖文萱/台北报导加拿大航空推出2019岁末限时促销,cc网投app下载直飞温哥华最低新台币15,100元起,畅游美国各大城市也仅要新台币11,500元起。优惠票价现在已热烈开卖中,销售时间自即日起至12月24日止。

加航台湾区总经理陈美至表示,加航在台湾努力不懈,无论是机场特有的礼宾司服务、机舱内的中文或台语服务、或持续推出新菜单与娱乐系统,作为北美唯一获得Skytrax评比四星级殊荣的航空公司,未来更会以同样的策略方向,持续提供消费者能够悠然享受自我、获奖无数的优质飞行体验。

继先前连续10年荣获8次航空界奥斯卡Skytrax评选「北美最佳航空」的坚强实力,12月2日再获美国知名商务旅游杂志《环旅世界》评选为2019年度最佳航空公司。

旅客可把握这波圣诞岁末前的利多,手机网投app感受加拿大的冬日魅力,畅享如温哥华美食节、PuSH国际表演艺术节、国际葡萄酒节;多伦多极光冬季节;魁北克冬日嘉年华、蒙特娄灯光节、冰屋电音之旅等精彩活动。

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▲加拿大航空岁末限时促销,畅游美国各大城市新台币11,500元起。(图/加航提供)

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▲即日起至12月24日止,加航直飞温哥华经济舱最低新台币15,100元起,西雅图仅要新台币11,500元起、旧金山与洛杉矶新台币12,000元起。(图/加拿大航空提供)

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